2020/05/02

みなさん、こんばんは🌙


ゴールデンウィークに入りましたが、

自粛はまだまだ続いてます。


みなさん、

陽の光を浴びていますか⁉️☀️


必要最低限の外出では

なかなか難しいですが、


窓越しでは、ガラスが

紫外線を吸収してしまい

効果的ではないとのことです‼️



軒先やベランダに出て

1日、15分から20分程


日光を浴びるのが理想という

記事を見かけました👀


日光浴をすることで、

ビタミンDが体内に合成されます☀️🍀

ビタミンDは、

健康な体を維持するために

なくてはならないものです✨


カルシウムの吸収や

筋肉の合成を促したり、

免疫の機能を

調整・維持してくれます。

体の中でホルモンのように働いて、

体中の細胞にさまざまな指令を出す、

重要な働きを担っているのです‼️


そこで、


このゴールデンウィーク中に

日光浴しながら

スマホでお買い物はどうでしょうか??

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掘り出しモノに出会うかも😆🤗✨



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